Ernährungs- & Mikronährstoffberatung in Schwangerschaft und Stillzeit
Deine Schwangerschaft ist eine einmalige Chance, deinem Kind den bestmöglichen Start ins Leben zu schenken. Dabei begleite ich dich mit Herz und Fachwissen.
Warum Ernährung in dieser Zeit so entscheidend ist
• Dein Darmmikrobiom prägt die Abwehrkräfte deines Babys und beeinflusst seine Gesundheit
langfristig.
• Mikronährstoffe unterstützen Entwicklung, Wachstum und Energie.
• Omega-3-Fettsäuren stärken Gehirn, Nervensystem und Milchbildung.
• Die Epigenetik zeigt: Deine Ernährung kann Gene an- oder abschalten und damit die
Gesundheit deines Babys über Jahre prägen.
Muttermilch – das Wunder der Natur
Muttermilch enthält:
• Hochwertige Proteine
• Wertvolle Fette (Omega-3 & Omega-6)
• Laktose für Energie & Gehirnentwicklung
• Vitamine & Mineralstoffe
• Antikörper & Immunzellen (dein Baby bekommt deinen Immunschutz mit)
• Präbiotische Oligosaccharide, die das Darmmikrobiom deines Babys aufbauen
• Hormone & Wachstumsfaktoren, die Körper und Seele nähren
👉 Jede einzelne Mahlzeit ist perfekt auf die Bedürfnisse deines Babys abgestimmt.
Das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
Unsere moderne Ernährung liefert oft zu viele Omega-6-Fettsäuren (z. B. aus Pflanzenölen, Fertigprodukten) und zu wenig Omega-3.
Ein gesundes Verhältnis (1:1 bis 3:1) ist entscheidend für:
• Gehirnentwicklung und Konzentration deines Babys
• Entzündungshemmung im Körper
• Gesunde Milchbildung
• Ruhe & Nervenstärke in der Stillzeit
Meine Begleitung für dich
✨ Analyse deiner Ernährung & Vitalstoffversorgung
✨ Sanfte Strategien für ein starkes Mikrobiom
✨ Praktische Empfehlungen für Schwangerschaft & Stillzeit
✨ Klarheit, welche Vitalstoffe wirklich den Unterschied machen
Gut zu wissen
Diese Beratung ist Teil der Hebammenhilfe, deine Krankenkasse übernimmt die Kosten.
Kontakt
📍 Lindenallee 19, 23845 Grabau
📞 01515 7709319